おはようございます！院長の渡辺です。

暑い日が続いておりますが、皆さん体調を崩されてはいませんか？

暑い屋外と、エアコンが効いた室内の温度差が激しいと、体温を調節する自律神経が対応できずに乱れて

しまい、さまざまな症状が現れます。

夏バテを防止する為には、適度な有酸素運動、睡眠をしっかりととる、食事や水分の補給。

夏バテした身体を元気にするためには、普段何気なく行っている食事、睡眠、入浴、運動の習慣を見直し

て、規則正しい生活を送ることが大切です。そのうえで快適に眠れるような環境をつくり、自分のペース

に合わせた無理のない運動を行って、夏バテを予防・解消しましょう。